Localização

Vishuddha está localizado no pescoço, mais precisamente na base da laringe. Também conectado com os ouvidos (audição) e a boca (fala), sendo, por isso, considerado o chakra da comunicação e da capacidade de expressão.

As glândulas relacionadas com esse chakra são a tiroide e a paratiroide. Tudo que se refira aos processos regulados por elas – como peso corporal, humor, disposição, apetite, sono e regulação de alguns minerais – está ligado ao quinto chakra.

Símbolo

Esse chakra tem a cor azul turquesa que representa liberdade, pureza, claridade, confiança e verdade.

Representado por uma flor de lótus com dezasseis pétalas, onde 6 pétalas representam a comunicação, a calma, a pureza, um tom de voz melodiosa e mantras. As outras 10 pétalas relacionadas com três mantras (PHAT, HUM e OMN) e sete animais (elefante, burro, cuco, cavalo, cabra, boi e pavão).

Ao centro, um triângulo aponta para baixo (representa o elemento ar), e dentro dele há um círculo branco representa a Lua Cheia, com a sílaba 'HAM' हं, mantra associado a este chakra.

Mantras são vibrações sonoras sagradas, que ao serem entoados produzem um som que potencializam, desbloqueiam ou ativam a energia do chakra ao qual estão ligados.

Vishuddha em equilíbrio

Quando em equilíbrio, este chakra permite-te comunicar e expressar a tua verdade, és autêntico, criativo e permites que as tuas ações sejam puras e íntegras.

No entanto, o mais importante não é o como falas, mas o que falas e o quão verdadeiro és com as tuas palavras. Comunicar é muito mais do que palavras, é o tom de voz, é a postura corporal, é a escuta ativa, são as expressões faciais e a forma como usas o poder da tua voz.

Por outras palavras, este centro energético é o que te dá a liberdade de falares sem medos, livre de receios do que o outro vai pensar de ti ou do que estás a dizer.

Nas questões emocionais, Vishuddha regula a forma como entendemos o Universo e as pessoas. É por meio dele que demonstramos sentimentos (como medo, amor e raiva), pensamentos e reações a estímulos exteriores.

Chakra da garganta é usado em atividades como planear, pintar, estudar, ler.

Life is about the journey, not the destination, and the same applies to the process of creation. People who have a well-balanced throat chakra will (...) understand each new moment has the potential for magical manifestation. Musicians, singers, writers, producers, actors, attorneys, talent agents, podcasters, artists, food critics, and speech therapists tend to put their throat chakra front and center, so these are often great careers for people who have lots of energy surrounding their fifth energy center. (Maria Silva)

Vishuddha em desequilíbrio

Uma das maiores causas de bloqueios neste chakra é não pensares, falares e viveres alinhado com a tua verdade, com a tua autenticidade.

‍Quando não estás alinhado com os teus valores, as outras pessoas não irão reconhecer a tua verdade, assim o que sentes, não é o que mostras ao Mundo. Outra causa de bloqueio é não seres capaz de ouvir os outros sem interromperes, julgares, sem criticares ou até sentires constantemente que tu próprio não és ouvido.

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Uma vez que Vishuddha está ligado à tiroide, aos ouvidos e à garganta, qualquer desequilíbrio  vai implicar distúrbios hormonais, problemas respiratórios, auditivos e na boca/maxilar, infeções da garganta ou gengivas, torcicolos, ganho ou perda excessiva de peso e doenças de pele.

Emocionalmente, um dos mais sinais deste chakra bloqueado é a incapacidade da pessoa se expressar, verbal ou não verbal, devido a sentir-se inferior e não valorizada.

O arquétipo é o da criança silenciosa: a criança que vive bloqueada e não comunica porque não acredita nas suas próprias ideias, opiniões ou valor; alguém que reprime as suas emoções, que vibra no medo e na vergonha.

Outros desequilíbrios podem expressar-se através do abuso de substâncias: cigarros, drogas, álcool, comida.. tudo substâncias nocivas que passam pela garganta.

SINTOMAS FÍSICOS:

• Dor de garganta
• Desequilíbrio na glândula da tiroide
• Problemas respiratórios

SINTOMAS MENTAIS:

• Medo de falar
• Ansiedade para comunicar
• Dificuldade em expressar pensamentos e emoções
• Vergonha
• Desconfiança
• Descontente com a vida que vives

A principal razão pelo qual te queixares da tua vida vai bloquear o teu chakra da garganta é porque tu sabes e sentes que algo não está como gostarias que estivesse, mas não fazes nada para ativamente mudar isso.

Equilibrar Vishuddha

Uma vez que começas a entender o que bloqueia o teu chakra da garganta, começas a conectar-te com a tua verdadeira essência e a verdade da tua vida!

Equilibrar este centro é uma viagem única na descoberta da tua verdade.

Ao descobrires a tua autenticidade e individualidade, só tens de a expressar. Podes começar com o simples ato de colocar uma intenção nas tuas manhãs:

Eu hoje vivo e expresso apenas consoante a minha verdade!

Ao começares a trabalhar com as energias neste centro energético, precisas de estar preparado para partilhar com o Mundo o que pensas, desde as sensações agradáveis às mais menos agradáveis, como as tuas dores, traumas, medos e preocupações. Aconselho-te a fazê-lo com um terapeuta ou com alguém em quem confies.

O teu chakra vai abrir quando começares a falar e a viver a tua vida, sem influências ou condicionamentos, quando és firme nas tuas palavras e dizes o que pensas.

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PARA EQUILBRAR VISHUDDHA:

• ‍USA A VOZ: canta, entoa mantras, grita se for preciso e permite-te e rir muito. Fala a tua verdade e tenta refletir sobre o que vais falar: se é verdadeiro e necessário e/ou se por acaso pode causar dor no outro.

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• ESCUTA ATIVA: quantas vezes queremos interromper a comunicação do outro para dar a nossa opinião mesmo sem ela ter sido pedida? Escutar ativa é um sinal de respeito e permite criar relações mais fortes. Podes também equilibrar este chakra a ouvir música, com soundhealing através de gongos, taças tibetanas, didgeridoo, tombores ou outros instrumentos. Vibração de som com frequência entre 384Hz e 741Hz são as mais indicadas para equilibrar este chakra.

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• ÓLEOS ESSENCIAIS: Os óleos essenciais mais indicados para esse chakra são: erva-doce, patchouli, cipreste, toranja, camomila, alecrim, ylang-ylang e manjericão.

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• PEDRAS E CRISTAIS DE COR AZUL:

- Lápis-lazúli: promove a comunicação, clareza mental e criatividade.

- Turquesa: ajuda a comunicar os pensamentos.

- Amazonita: acalma o sistema nervoso, promove o equilíbrio emocional e protege de pensamentos com energia negativa.

- Água marinha. pode encorajar a honestidade e a conectar com emoções reprimidas.

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• ALIMENTAÇÃO: sendo o centro energético da purificação jejum intermitente e detox irão ajudar a equilibrar este chakra. Bebidas mornas e calmantes como chá de ervas e água de coco e alimentos azuis como algas marinhas, mirtilos e amoras, ajudam a ativar este centro.

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• EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO

Um dos melhores pranayamas (técnicas respiratórias) para o teu chakra da garganta é Kapalabhati, também conhecida pela respiração de fogo, uma vez que purifica e desintoxica o corpo e a energia. É uma técnica intermédia e não é aconselhada a grávidas ou pessoas que sofram de hipertensão.

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• PRÁTICA DE YOGA

Deixo-te com a prática de Yoga da Imersão Yoga e os Chakras, uma prática com foco na mobilidade do pescoço para trazer mais equilíbrio ao chakra da garganta e assim seres capaz de sem receios expressares e falares a tua verdade, as tuas vontades, as tuas emoções e preocupações.

Afirmações positivas

A repetição de afirmações em voz alta, ajuda a purificar a tua energia, ao eliminar a energia negativa e padrões antigos para criar padrões de pensamento positivos.

Afirmações e mantras para usares durante meditações ou durante o dia para fortalecer a energia deste centro:

• A verdade liberta-me

• Eu escuto ativamente

• Eu falo a minha verdade

• Eu vivo uma vida autêntica

• Eu confio na minha convicção

• Eu comunico com honestidade

• Eu expresso-me com confiança

• Eu falo com autenticidade e coragem

• Eu envio mensagens claras para o Universo

• Eu escuto meu próprio conhecimento interior

• Eu expresso minha criatividade com facilidade e alegria

• Eu amo partilhar as minhas experiências e conhecimento

• Eu estou seguro e confio nos outros para me poder expressar livremente

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Para refletires:

Reflete sobre as questões a seguir para te ajudar a entender melhor se o teu chakra está em desequilíbrio:

• Receias ser rejeitado?

• Questionas o teu valor?

• Gostas de falar da vida dos outros?

• Sentes-te intimidado ao falar em público?

• Usas substâncias para escapar da realidade?

• Sentes-te inseguro ao expressares o que sentes?

• Procuras a aprovação dos outros quando comunicas?

• Sentes dificuldades em te libertar do passado e/ou em perdoar?

• Fazes mais coisas na tua vida porque tens de fazer ou porque queres fazer?

• És totalmente capaz de expressar as tuas ideias e opiniões livre de receios do que os outros vão pensar?

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Se respondeste que sim à maioria das questões, então talvez esteja na hora de te conectares com o teu chakra da garganta. Como ponde de partida, podes começar por te questionar:

• Porque não consigo falar?

• Porque não consigo ouvir?

• Quem não me compreende?

• O que me bloqueia ou impede de expressar livremente?

• De que tenho medo ao ao falar e expressar a minha verdade?

• Os teus pais permitiram-te a falares a tua verdade quando eras mais novo?

• Alguma vez foste ignorado ou obrigado a manter o silêncio quando eras criança?‍

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Com amor, muito amor, todo o amor,

Anaji

Referências

— Chakras: A Beginners Guide to Chakra Healing: Balance Chakras, Improve your Health and Feel Great de Kristine Marie Corr
https://amzn.eu/hdxjsnM

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— The Complete Guide to Chakras: Activating the 12-Chakra Energy System for Balance and Healing de April Pfender

https://amzn.eu/iXcmrQF

‍

— Chakra Yoga: The Ultimate Guide to Balancing, Awakening, and Healing Your Chakras Using Yoga Poses (Spiritual Healing) de Mari Silva
https://amzn.eu/bo31bAb

‍

— Mercree, C & Leigh A (2016). A Little bit of Chakras, New York: Sterling Ethos