Imersão Yoga & Sistema Nervoso
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Imersão Yoga & Sistema Nervoso
Bem-vindo mês de Março! Com o iniciar deste novo mês surgiu a vontade de compreender melhor todo o funcionamento do nosso sistema nervoso, e o quão importante é a prática de yoga para a sua regulação.
The power of thought and the power of emotion are both great powers. (Swami Rama)
Os diferentes estímulos captados do exterior, o que sentimos, vemos, ouvimos, tocamos e cheiramos, são convertidos em impulsos elétricos e encaminhados para o nosso sistema nervoso central, onde são interpretados e transformados em sensações. Os nossos pensamentos, emoções e reações, perante diferentes estímulos, dependem de um sistema nervoso em equilíbrio e totalmente funcional, só assim seremos capazes de viver a vida de forma plena.
É através do sistema nervoso que as células comunicam umas com as outras e coordenam o movimento do corpo, bem como todas as funções dos nossos orgãos e sistemas, o coração, a bexiga, os pulmões, o sistema digestivo, hormonal e imunitário, e todos os outros.
Toda a informação emitida pelos nossos orgãos é percepcionada pelo sistema nervoso.
O sistema nervoso controla as funções do nosso corpo, em todos os aspectos. Desde processos fisiológicos essenciais, como a regulação da temperatura e do ciclo de sono, passando pelas ações voluntárias, como o movimento, até às funções mais complexas, como pensamentos e emoções.
Estruturalmente é constituído por:
- Sistema nervoso central (cérebro e medula espinhal) - o cérebro tem como função manter o equilíbrio corporal, regular as funções dos orgãos, o processamento de emoções, o uso da linguagem, o uso e acesso à memória, experiências de amor e medo, o controlo da respiração e batimento cardíaco. Por sua vez a medula espinhal transporta as mensagens entre o cérebro e os nervos periféricos e vice versa.
- Sistema nervoso periférico - constituído por todos os nervos periféricos e gânglios, responsáveis por transmitir as informações entre o SNC e o resto do corpo.
Funcionalmente pode ser dividido em:
- Sistema nervoso somático, responsável pelo movimento voluntário do corpo;
- Sistema nervoso autónomo, parte involuntária e que se subdivide no sistema nervoso simpático e parassimpático.
Confuso eu sei, mas prometo tentar explicar-te tudo de forma simples.
- Sistema nervoso entérico - regula o funcionamento do intestino, o nosso "segundo cérebro" (vamos perceber porquê numa das nossas práticas).
Vê mais informação sobre o sistema nervoso aqui.
O teu cérebro!
A principal função do teu cérebro é manter-te seguro.
O teu subconsciente vai estar constantemente à procura de situações que te possam colocar em perigo, está sempre à procura de potenciais ameaças ao teu redor e no teu ser, mas o teu cérebro está alerta para te proteger. Não está preocupado com situações que te proporcionam bem estar, felicidade ou que são fáceis de lidar, uma vez que estas não representam qualquer ameaça. Quando percepcionas perigos que não são reais, o teu cérebro estará em alerta para racionalizar e interpretar a informação, o teu consciente é ativado.
Os teus nervos
Os nervos enviam as diferentes mensagens entre o cérebro e todas as partes do nosso corpo, libertam hormonas e ainda formam novos caminhos neurológicos com base nas experiências que vivemos, desde que nascemos até ao presente momento.
As práticas de yoga ajudam a criar harmonia e equilíbrio ao corpo e mente, interferem no bom funcionamento do sistema nervoso central, através do movimento do corpo, da respiração e do foco no essencial, viver e aproveitar o momento presente. Através da prática criamos novos ritmos, novos caminhos e rotinas mais harmoniosas para o nosso sistema nervoso, que outrora poderiam estar desequilibrados.
O QUE INCLUI
Esta imersão inclui 10 práticas live online. Serão aulas temáticas, de Vinyasa Yoga, todas as quintas às 7h e sábados às 10h00.
Esta imersão conta com a participação especial de duas mulheres lindas que vão partilhar connosco um pouco do seu conhecimento. A Beatriz Faria, aluna Anaji, médica e com formação em treinos funcionais, que nos vai presentear com uma aula de 30 minutos de força e a Juliana Rita que nos guiará numa prática de Yoga Nidra. Totalmente adequado ao tema da nossa imersão, não acham?
Temas das aulas:
- 30 minutos força e flexibilidade.
- Power yoga: O sistema nervoso
- Vinyasa Yoga: O sistema nervoso central
- Power yoga: O sistema nervoso periférico
- Vinyasa Yoga: O sistema nervoso entérico
- Slow Yoga: O nervo vago
- 30 minutos aula de força com Beatriz Faria
- Vinyasa Yoga: O tronco cerebral
- Yoga Nidra com Juliana Rita
- Vinyasa Yoga: Propriocepção & Neuroplasticidade
Podes ver mais informação das aulas em: datas & horários
VALOR DA IMERSÃO
O valor das 10 práticas live, DUAS VEZES POR SEMANA, é de 33,33€ - Inclui todas as práticas live e ainda aulas gravadas.
Caso sintas que só queres praticar UMA VEZ POR SEMANA, são 22,22€.
Podes ver mais informação sobre os planos aqui.
