Este mês trago até vocês a Saudação ao Sol A, a pedido de muitas alunas, mas também porque faz sentido enquanto exploramos os nossos Niyamas, neste caso SAUCHA. Saucha significa limpeza e purificação. Durante a nossa prática de yoga no tapete, podemos praticar saucha ao estar presentes, fazer movimentos fluídos, conscientes e "limpos" ao conectar o movimento do corpo com a respiração. Desafio-te a voltares a este vídeo sempre que te apetecer praticar por ti. Começa com saudações ao sol, de forma a te conectares e enraizares, enquanto aqueces o teu corpo para a tua prática.