Ganhamos flexibilidade quando trabalhamos força e alongamento. Esta prática é focada na parte de baixo do tronco (lombar e baixo ventre) assim como coxas, virilhas e coxas. Trabalhamos a força e estrutura dessas áreas para depois alongar e relaxar, só assim a energia pode fluir para aliviar o corpo de tensões físicas musculares e bloqueios energéticos que originam a dor.