Neste mini workshop partilho contigo os benefícios, as contra indicações e os movimentos que deves realizar para aumentar a tua consciência corporal, sem nunca esquecer o papel da respiração durante a prática desta asana. Deixa-te levar e acalma a mente e o coração, ao mesmo tempo que te desfias, permanecendo na postura por pelo menos 3 minutos. Observa o que flui dentro de ti, desde memórias, emoções, pensamentos e também sensações físicas no teu corpo. Com amor, Anaji