Devemos parar de sentir que a ansiedade é algo mau para nós, na verdade estados de ansiedade podem salvar-nos em situações de perigo, podem proteger-nos. Esta meditação serve para sentires o teu corpo em estados de ansiedade e aceitares o que flui, só depois podes acalmar e transmutar esse estado de ansiedade para calma e tranquilidade. Pois percebes que o perigo (ansiedade) só existe na tua mente.